Bebe de azi

Da, e o duminica perfecta, numa' buna de lecturat, mai ales pentru părinți.
Si cum Internetul e la aproape îndemâna oricui, sper sa primesc macar aplauze de la bunici pentru ceea ce urmează sa citiți.
Sa o luam cu începutul: sunt doar specialist in activități fizice, nu pediatru, neonatolog, ori dula!
Din punctul meu de vedere, un Bebeluș are greutatea optima aproape egala cu înălțimea, repet este punctul meu de vedere, daca bebe are 55 cm greutatea de 5kg 500 g e optima, nimic greșit. E mai greu sa analizezi vârsta, pentru ca la 65 cm putem întâlni un bebe de 90 zile sau la fel de bine un bebe de 7 luni. Important este:
- sa mențină o postura corecta in brațele tuturor, in pătuț și-n căruț
- sa își susțină capul atunci când e etapa aceasta
- sa apuce/prindă
- sa se alimenteze o singura data seara ( apa, ori ceaiul face bine, repet face bine)
- sa se introducă diversificarea la aprx. 6 luni, nu mai devreme
- etc.
De ce facem asta? Nu vrem sa grăbim niciun proces al copilului de dezvoltare normala, de alimentație echilibrata, de motricitate mai ales ca sunt părinți care efectiv sar peste etapele stând culcat facial, ghemuit, asezat, mers de -a bușilea si in final mersul, rezumându -se la " vai copilul meu vrea/poate ".
Bebe știe când e pregătit sa facă ceva, in rest tu esti acela care il îndruma, tu il pui in premergător pentru a-i poci mersul pe vârfuri, tu ii dai morcov sau avocado la 3-4 luni ca știi sigur ca a poftit deși nu e cățel sa i curgă balele, ori faci mișto de el când sughite sa il îndopi cu lapte știind ca apa e atât de buna pentru organism......lista poate continua.....
Tu părinte care citești, am evoluat da, medicina a evoluat da, dar sa știi ca umanitatea nu se grăbește niciunde, lasa etapele de creștere si dezvoltare asa cum sunt si bucura-te de orice moment. Eu promit ca asa voi face, încearcă si tu:)
Seara frumoasa :)!

Mâncatul și slăbitul

Cu ceva timp în urmă, s-au făcut studii ce au demontrat ca mâncatul în fața oglinzii.....slăbește :)
Hai să înțelegem de ce? Ești de acord să încerci și tu? Pregătește un iaurt, o lingurița și câteva nuci pe o parte și cumpără un Hamburger gata făcut de la Mc'donald să zicem, pe de altă parte:)
Bun.
Privește-te în oglindă în timp  ce consumi produsele? Ce vezi? Ce îți place mai mult?
Așa-i  că iaurtul arată delicios? Și se poate mânca cu atâta finețe?
Pe când hamburgerul e dizgratios, murdărește, chiar și în oglindă se observă ce urâți suntem când îl consumăm( exagerez un pic metafora, înțelegeți ideea).
Studiul a fost făcut între tort de ciocolata și salată din fructe! Știți răspunsul nu-i așa?
Ia atitudine începând din dimineața asta! Fii sănătos, sănătatea ta contează!
Poftă bună :)

Viziunea "practicantului"

Buna dimineața, la mulți ani tuturor!
Azi e despre ea...femeia ce iubește sportul, sau mai bine zis femeia ce vrea sa arate intr-un fel. In acel fel ca tipa de pe coperta, ca cea care pozează la balcon cu fesele ferme, ori ca tipa care merge la sala de la scara vecina si e super fibra.
Ei bine, daca si tu te regăsești in aceste dorințe permite-mi sa iti spun vreo doua, trei lucruri deloc frumoase :
- Mușchii nu cresc peste noapte ca nu e pâine la dospit....da, e adevărat remodelarea se face in 8-9 luni de zile, nicidecum in 8-9 saptamani ca in reclame.
- Daca nu ai un istoric de sportiv si te apuci sa slăbești doar prin alimentație da, ti se vor lasa fesele, pieptul, abdomenul inferior si ghici ce si brațele mai exact zona apropiată axilei.
- Sa uiți ca daca faci sport ai voie orice mâncare, oricât si oricând mai ales când vrei sa se vadă fibra musculară "striată" iti spun si de ce....vecina pe care tu o urmărești si are acei mușchi la vedere la care tu visezi afla ca da bani grei pe stat in sala mai mult de 40 minute, pe alimentație extrem de bine pusă la punct, cu 7 mese, evident regulate din care 3 sunt proteina vegetală nu hălci de porc,plus extra hidratare, ca sa nu mai vorbim de shake urile care si ele costa.
   Așadar, creeaza-ti un buget pentru 2 antrenamente de sport pe zi / 3 zile pe saptamana, buget pentru echipamente si un alt buget pentru alimentație.
Mult succes, stabilește targhete de atins pentru ca sănătatea ta conteaza!