marți, 23 septembrie 2014

Există o lungă dezbatere cu privire la momentul cel mai potrivit  al zilei în care ar trebui să faci exerciţii fizice. În timp ce unele persoane preferă să fie mai puţin active în prima parte a zilei, urmând ca după terminarea programului de muncă să îşi petreacă seara la sala de gimnastică, altele rămân fidele antrenamentelor făcute dimineaţa:
1. Pierzi mai multe calorii. Cu cât îţi începi antrenamentul mai de dimineaţă, cu atât metabolismul tău va funcţiona mai bine şi vei arde calorii pe tot parcursul zilei.
2. Exerciţiile fizice ajută la reglarea apetitului pentru pentru a controla foamea. Începi să arzi calorii imediat ce micul dejun a fost digerat.
3. Sportul este un obicei sănătos la care nu mai poţi renunţa. Organismul se va adapta ritmului tău zilnic creându-şi propriul ceas intern. În general persoanele care se antrenează de mult timp sau fac exerciţii fizice în mod constant consideră că dimineaţa este momentul perfect pentru a face mişcare.
4. Îmbunătăţeşte starea de spirit şi vei avea energie pentru întreaga zi. Explicaţia reiese din faptul că sportul stimulează secreţia de endorfină şi serotonină – substanţe cunoscut şi sub numele de „hormoni ai fericirii”.
5. Efectuarea exerciţiilor de dimineaţă reprezintă unicul mod de a te asigura că ţi-ai „îndeplinit misiunea” în ziua respectivă. Nu se ştie niciodată ce situaţii neprevăzute pot interveni pe parcursul zilei.
6. S-a demonstrat ştiinţific faptul că exerciţiile fizice îmbunătăţesc substanţial capacitatea de concentrare. Ar fi pacat sa iroseşti acest avantaj doar pentru a dormi o jumătate de ora în plus.
7. Sportul poate combate bolile cronice. Un program personalizat de exerciţii vă poate ajuta să preveniţi sau să controlati hipertensiunea iar nivelul colesterolului va fi în limite normale.  SURSA ” www.one.ro”
De aceea Sport Therapy Center își începe activitatea de la 07:30 pentru a veni în ajutorul celor care vor să își înceapă ziua cu sport!

duminică, 21 septembrie 2014

Știați că.....?

Știați că ....
-Exercițiile de aerobic măresc nivelul de oxigenare a întregului organism, cea care profita cel mai mult fiind inima?
-Măsurarea taliei este un gest simplu, prin care putem afla dacă avem probleme de sănătate? Numărul de centimetri din talie se împart la înălțimea persoanei. Dacă rezultatul împărțirii este mai mare de 0,5, exista riscul de a vă îmbolnăvi de o boală cardiovasculară, diabet sau hipertensiune arterială.

joi, 18 septembrie 2014

Faceți cu regularitate exerciții fizice. Exercițiile fizice regulate vă ajută să vă simțiți și să arătați bine. Acestea vă protejează inima, reduc stresul și vă ajută să mențineți o greutate normală.

KIDS

Începând din octombrie, în zilele de marți și joi, de la ora 18:30 vă așteptăm la clasa Kids.
Clasa Kids este special creată pentru fetițe cu vârsta între 3 ani și 14 ani. Aceasta combină elemente din dans modern, dans syncron, gimnastică aerobică și acrobatică, totul sub supravegherea pedagogului.
Pentru programări puteți suna începând de astăzi la numărul 0766088001.

marți, 9 septembrie 2014

Noutăți!

Alimentația este pricipala ta sursă de energie.
Pe langă activitatea fizică, regimul alimentar trebuie să cuprindă o gamă largă și diversificată de alimente pentru menținerea sănătății.
Consumul corect al alimentelor te ajută să ai o podoabă capilară bogată, un ten curat, unghii îngrijite, piele fermă, un corp frumos și nu în ultimul rând un nivel normal al colesterolului.
În centrul nostru vei găsi sprijin total din partea specialiștilor pentru sfaturi de nutriție și un regim de viată sănătos.
Prețurile pentru serviciile de nutriție sunt următoarele:
- 1 Ședință nutriție: 120 lei/ 27 euro
- 1 Ședință pentru abonatele centrului: 89 lei/ 20 euro
- Abonament 9 ședințe: 630 lei / 140 euro ( valabil 3 luni).
Pentru detalii și programări puteți suna la numărul de telefon: 0766088001.