Miscarea!

Buna dimineata iubitorilor de sport!
Haideti sa incepem ziua cu o relaxare a corpului:
- culcat dorsal, rasurirea gatului(dr/st), intinderea bratelor in continuarea trunchiului apoi lateral si ducerea coapsei drepte(indoita la 90 grade)peste piciorul stang(intins) si invers.
-reveniti la pozitia initiala.

Sanatate si o zi buna!

Stil de viata!

Sunt lucruri cu care ne confruntam, oameni pe care ii abordam, suntem permanent in continua miscare si intr-un stres continuu.Acest fapt se datoreaza in primul rand propriei persoane pentru ca lasam ceea ce ne inconjoara sa faca parte din planul nostru de viata si 2, dam prea multa importanta ''problemelor''.
Sfat:

• atunci cand simti prezenta unei respiratii grele, devii agitat, incepi sa cauti ''solutii''(ai chiar atac de panica), incearca sa iti vorbesti dar nu in gand, expune problema cu voce tare in asa fel incat sa o auzi mai bine(nu doar sa o gandesti) dupa care, intinde-ti corpul, respira din doi in doi timpi iar solutia o vei gasi intr-un mod relaxat.

Sanatate!