Intotdeauna da rezultate!!!

Revin la un subiect delicat poate pentru unele persoane si anume lipsa exercitiului fizic ca mod de viata, ca pastila de sanatate, ca frumusete corporala si intretinere mentala.... Haideti sa lasam scuzele deoparte, nimic nu poate fi mai placut decat starea de dupa efortul fizic sustinut, eliberarea de hormoni, sentimente combinate de care putem avea parte chiar in propria casa! Timp insuficient pentru spalat, calcat, copii, serviciu, evenimente importante, etc..plus o sedinta la clubul sportiv din apropiere, asa ca putem fi inventivi: avem o sotie/ un sot/ iubit/iubita de ce sa nu ne miscam? De ce sa nu creezi placere in cateva zeci de minute, suficiente si pentru a-ti mentine un tonus muscular, experimenteaza facand exercitii in timpul actului cu partenerul/a, foloseste greutatea corpului....este mai mult decat suficient! Exemple de exercitii: la libera alegere, se va tine cont de urmatoarele calitati- mobilitate articulara, forta, rezistenta.

Sanatatea ta conteaza !!!!

Suplimente alimentare, inventie buna sau nu!

Aseara, s-a discutat public despre suplimentul nutritiv: actiuni, beneficii.... trebuie luat in calcul faptul ca suplimentul nu va inlocui NICIODATA mancarea ori vreo masa din timpul zilei....de preferat sa evitam astfel de ''prafuri'' in detrimentul alimentelor!!

Indiferent de modul in care doresti sa arati(slab/ musculos) , ia aminte ca sanatatea ta e mai importanta decat orice corp sculptat din lume, o poti face mancand alimente naturale si mareste programul intr-un cadru sportiv, danseaza, alearga, mergi pe jos de acasa spre locul de munca....REGULA DE AUR: MANANCI 2000 CALORII/ZI, FA UN EFORT FIZIC CARE VA CONSUMA 800-1200 CALORII IN ACCEASI ZI
Sanatate tuturor !

Miscarea!

Buna dimineata iubitorilor de sport!
Haideti sa incepem ziua cu o relaxare a corpului:
- culcat dorsal, rasurirea gatului(dr/st), intinderea bratelor in continuarea trunchiului apoi lateral si ducerea coapsei drepte(indoita la 90 grade)peste piciorul stang(intins) si invers.
-reveniti la pozitia initiala.

Sanatate si o zi buna!

Stil de viata!

Sunt lucruri cu care ne confruntam, oameni pe care ii abordam, suntem permanent in continua miscare si intr-un stres continuu.Acest fapt se datoreaza in primul rand propriei persoane pentru ca lasam ceea ce ne inconjoara sa faca parte din planul nostru de viata si 2, dam prea multa importanta ''problemelor''.
Sfat:

• atunci cand simti prezenta unei respiratii grele, devii agitat, incepi sa cauti ''solutii''(ai chiar atac de panica), incearca sa iti vorbesti dar nu in gand, expune problema cu voce tare in asa fel incat sa o auzi mai bine(nu doar sa o gandesti) dupa care, intinde-ti corpul, respira din doi in doi timpi iar solutia o vei gasi intr-un mod relaxat.

Sanatate!

Copilaria trebuie traita

http://www.saptamanamedicala.ro/tag/Georgeta%20Bululete.html

Slabire /Tonifiere

Miscarea este raspunsul corect!!!Vine vara, bine-mi pare, abdomenul este tare, picioarele mi's subtirele,vine vara n-am probleme!
Trebuie sa ai grija de corpul tau, mai ales in aceasta perioada,se instaleaza o serie de schimbari incepand cu astenia pana la usoare raceli.Trebuie sa consumam toate alimentele pe care corpul nostru le cere si sa intarim sistemul imunitar prin miscare.Beneficiati de miscare, beneficiati si de calorii arse si inlocuirea stratului nedorit cu tesut muscular.

Sanatate!

sexul!

Niciodata nu purtam suficiente conversatii despre sex si  nu incercati sa evitati subiectul;  practica-l ca pe un sport din placere, ajuta la :  imbunatatirea circulatiei sangvina,  marirea capacitatatii de efort, are efect de tonifiere a musculaturii, dreneaza limfa, eliberarea treptata a hormonilor(placere),  beneficii respiratorii si nu in ultimul rand modelare corporala si cresterea mobilitatii articulare.Poate arde la fel de multe calorii ca o sedinta wellness/fitness/sport.

Sanatate!

Ajutorul!

Tot mai multe femei(complexate) cer cu disperare ajutorul nutritionistilor insa in cel mai critic mod...pe net....dragele mele, nimeni nu va cunoaste organismul si modul de viata, alimentele preferate sau alergiile mai bine decat voi, traiti in acel corp de cativa ani buni asa ca lasati comoditatea , mergeti in fata oglinzii, uitati-va in frigider si intrebati-va: imi place cum arat? oare ce as putea arunca din frigider? pot renunta la clatita cu ciocolata?Ei bine DA,DA,DA!
Tot ce trebuie sa faceti este sa va acceptati corpul insa sa va doriti mici modificari, sa aruncati doar alimentele ''false'' si sa puteti manaca acea clatita cu o conditie(caci totul in viata e conditionat) faceti miscare atat pentru clatita cat si pentru voi(adica daca practici 30 min de efort fizic zilnic, in ziua respectiva mai adauga alte 30 min).
Nu este greu, trebuie sa fie placut...Nu te abtine de la nimic daca stii sigur ca sportul face parte din viata ta.
Astfel corpul tau va fi la fel de fericit ca si tine1SANATATE