Multe femei incearca dietele''minune'' care te ajuta sa slabesti 7 kg in 4 zile si putine stiu ca acest lucru dauneaza.
Ei bine,ce trebuie sa stim e ca un corp sanatos,frumos,lucrat si zvelt il castigam in timp,cu multe ,multe ,multe sedinte de miscare si o alimentatie sanatoasa.
Dietele trebuie sa contina cate putin din fiecare si nu asa cum auziti de la vecina sau varul mamei ca azi mananci o frunza de cais,maine bei zeama de la varza fiarta si mai bei o cana de apa poimaine.
Nu exista asa ceva!
1.Respecta cele 5 mese pe zi
2.Fiecare masa sa dureze 10-15 minute
3.Calculeaza-ti alimentele estimativ si gandeste-te ca daca ai consumat 2000 kal,trebuie sa mergi sa faci miscare pentru ca o parte din ele sunt arse de organism in repaus,o parte de creier iar restul se transforma in rezerve;ei bine, tu vei merge la sala pentru a arde intre 500-800 cal /zi.
4.Consuma lichide in functie de greutatea ta si inmultestecu 30
5.Daca iti este foarte greu sa incepi un regim,Sport Therapy iti promite ajutor
Sanatatea ta conteaza!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu